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极彩娱乐在线平台-华人脑比心更软弱,血压办理要从娃娃抓起!

admin 2019-11-12 312人围观 ,发现0个评论

我们常说冠心病是糖尿病患者的主要死亡原因,其实,大脑比心脏更重要也更脆弱,脑血管急症比心血管急症更危急,对于我们中国人来说更是如此,西方国家心血管病的发生率和死亡率高于脑血管病,而中国恰恰相反,死于脑血管病的人要更多。因此,国民需要更加关注脑血管健康,而必须重视又能够做到的一项就是血压管理。

今年世界高血压日(5月17日)的主题定为“知晓您的血压”,而全国高血压日(10月8日)的主题定为“18岁以上知晓血压”。其实,我们应该把血压监测人群放得更宽一些,因为随着居民生活方式的改变,影响血压的那些因素在低龄人群当中并不少见,比如高钠高脂饮食(尤其是薯条、薯片等食物)、缺乏运动、久坐、肥胖、压力大等,很多孩子早早得了高血压。

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知晓各年龄段血压正常参考值?

中国人不同年龄人群的正常血压参考值有所不同,并非都是120/80mmHg——16~20岁男性为115/73mmHg,女性为110/70mmHg;21~25岁男性为115/73mmHg,女性为110/71mmHg;26~30岁男性为115/75mmHg,女性为112/73mmHg;31~35岁男性为117/76mmHg,女性为114/74mmHg;36~40岁男性为120/80mmHg,女性为116/76mmHg;41~45岁男性为124/81mmHg,女性为122/78mmHg;46~50岁男性为128/82mmHg,女性为128/79mmHg;51~55岁男性为134/极彩娱乐在线平台-华人脑比心更软弱,血压办理要从娃娃抓起!84mmHg,女性为134/80mmHg;56~60岁男性为137/84mmHg,女性为139/82mmHg;61~65岁男性为148/86mmHg,女性为145/83mmHg

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冬季血压管理应该注意三件事

冬季是高血压及高血压相关事件的高危期,大家平时除了要做好限盐、运动、减重、戒烟、服药和控制情绪等基础工作,日常生活中还应注意以下几件事。

(1)起床要慢早上醒来先在床上活动一下四肢和头颈,再慢慢坐起,在床面稍做一会极彩娱乐在线平台-华人脑比心更软弱,血压办理要从娃娃抓起!儿,再下地活动。

(2)控制水温 高血压患者不建议尝试收钱吧冷水洗澡,洗澡的水温也不可过热。每天洗漱最好用温水,避免刺激皮肤引起血压变化。很多人冬季喜欢泡澡堂子或温泉,注意水温不要太高,也不要泡太久。睡前温水洗脚极彩娱乐在线平台-华人脑比心更软弱,血压办理要从娃娃抓起!有助控压,但糖尿病患者需要注意水温,且不可泡太久。家长和学校对孩子进行抗冻训练也要适度。

(3)不宜晨练冬季清晨气温很低,不宜进行运动锻炼。大家可在有日光且风小的上午或午后进行户外运动,天气不好时尽量在室内锻炼。

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