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为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选

admin 2019-07-02 210人围观 ,发现0个评论

多吃蔬菜是改进健康的最简略办法之一。简直一切蔬菜都对人体有优点,但有些蔬菜品种更有助益。一些果糖含量较低的生果也很健康,由于它们含有丰厚的抗氧化剂。

在《美国医学会杂志》(Journal of the Amer为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选ican Medical Association)进行的一项研讨中,研讨人员发现,不良饮食习惯是导致心血管代谢疾病的元凶巨恶。此项研讨中确定的健康食物能够下降心孤芳不自赏血管代谢疾病危险,包含生果、蔬菜、坚果、种子、海鲜和红肉。

不管以何种方式摄入过量果糖都或许导致肥壮、II 型糖尿病和心血管代谢疾病。可是,适度生果则有助于坚持健康饮食。

挑选生果和蔬菜时,记住,完好的食物最好。李氏杆菌病、圆孢球虫病和沙门氏菌迸发多与盒装沙拉、事前切好的蔬菜拼盘以及事前为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选切好的瓜果有关,美国疾病操控与防备中心现已对此作出陈述。

事前切好的生果添加食源性疾病危险

切好的生果会进步呼吸率,进一步促进活泼代谢,加速蜕变。虽然生果采摘之后现已与植物本体脱离,但仍然是一个生物体,因而能够持续呼吸,在此期间,碳水化合物削减,发生能量。切好的生果呼吸率较高,也会加速滋味和营养价值的丢失。

购买事前切好的生果还会发生另一项本钱,即盛装生果的塑料。这些塑料最终大都会进行填埋处理或抛入海洋。事前切好的生果还需求处理、包为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选装和恒温冷藏,需求许多能量。

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处理生果和蔬菜,为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选削减或许的污染

很久以前,吃苹果时只需求将苹果在裤子上擦两下,然后便能够大快朵颐。但现在,杀虫剂残留物和细菌严重影响食品安全。依据路透社报导,EPA 强制规则采摘的苹果有必要放在漂白水中浸泡两分钟,以便去除细菌和其他“有机物质”。

除非你购买的是有机产品,不然你的食物也或许含有杀虫剂。有一项研讨供给了一种非常简略实惠的办法来去除污染食物的有毒杀虫剂。马萨诸塞大学的团队运用苹果查验商用和家用洗刷剂的有用性。

他们经过高度专业化的剖析发现,运用小苏打(NaHCO3)去除苹果外表的杀虫剂残留物最为有用。该团队曾测验运用自来水和高乐氏漂白水,但都没有用果,也用过小苏打这种具有高度碱性的物质。作者写道:

“这项研讨标明,运用高氏漂白水浸泡两分钟的采摘后规范洗刷办法并非完全去除苹果外表杀虫剂残留物的有用办法。NAHCO3 在去除苹果外表杀虫剂残留物方面更为有用。运用 NAHCO3 之后,噻苯咪唑和亚胺硫磷水平下降,添加了洗刷过程中的脱离力。”

挑选杰出的日常生活方式,增强免疫系统

从优质、小规模的本地收购源那里购买食物是维护自己远离食源性疾病和防止接触杀虫剂的最佳办法之一。另一种防止自己受到感染的办法是增强免疫系统。

抱负情况下,经过挑选杰出的日常生活方式改进整体健康,便能为什么不主张购买事前切好的生果|UNU精选够增强免疫系统,削减感染危险。


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